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Info Tabac : méthodes comportementales et coaching
Le coaching
Le coaching, c'est l'accompagnement d'une personne par un coach. Un coach n'est pas véritablement un thérapeute : c'est un guide et un mentor qui vous aide à mobiliser vos ressources et vous situer dans l'action. Le coaching est interactif.
Par téléphone, par mail ou par contact direct, le coaching est une méthode très efficace si votre décision d'arrêter de fumer est forte mais qu'après plusieurs tentatives vous rechutez, où tout simplement parce que l'aide d'une personne extérieure est souvent un atout dans l'arrêt du tabac.
Un témoignage intéressant à propos de « web coaching » sur tf1.lci.fr
Les thérapies comportementales et cognitives
Les thérapies comportementales et cognitives, dans le cas de l'arrêt du tabac, permettent aux personnes de se défaire de façon très efficace de leur dépendance. La thérapie consiste à changer son comportement face au produit. Elle permet à l'ex-fumeur par une méthode « en escalier » de se lancer des défis face à son envie de fumer. Le thérapeute explique comment mieux gérer son envie de fumer tout en vous plaçant dans l'action.
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